轻松的假日食谱:

1杯准时出发

1汤匙无卡路里的餐

1/4杯子的孩子

2茶匙时间

混合并食用

如果我们说实话，那将没有无压力的假期季节。无论您是待在家里，在全国各地旅行，还是避免季节，每个人都一定会感到压力，或者焦虑，内gui或孤独，这是一年中的时间。至少，假期是对我们常规习惯的中断，而对于许多人来说，偏爱的人都等于压力。而不是今年努力实现完美，而是寻求自我保健。这是假期期间找到平衡的五种方法。

Travel on the Holidays

According to our friends at Hipmunk,在感恩节和圣诞节飞行是假期期间至少忙碌的旅行日。安全线较短乘坐航班的乘客更少will make the experience of getting to your destination much more enjoyable. Plus,traveling on the holidays is also the most affordable time to fly. For instance, flying on Thanksgiving Day saves travelers an average of 12 percent versus departing Wednesday, the most-booked departure date, according to Hipmunk data.

坚持您的锻炼程序

说到假期旅行，您是否知道在预定飞行之日进行高强度锻炼有助于使更多的氧气进入大脑并释放内啡肽？这样做将有助于打击与旅行相关的压力，以及在飞机上长时间坐着的负面影响。一旦您在地上，请计划一些时间，以帮助管理假期之前的压力水平。Peloton，在家庭骑自行车锻炼中，通过其应用程序进行流式传输，因此您可以在任何地方进行汗水。另外，他们的锻炼不仅是为了单击固定的自行车而设计的。会员可以从各种锻炼中进行选择，包括跑步，训练营，瑜伽等。

Prefer a more social approach to fitness? Try a group workout likeOrangetheory Fitness。OTF成员可以通过该应用程序在全球1,000多个工作室预订课程。

准备远程工作

这个假期季节，给自己礼物Trello——应用程序来帮助you organize (and prioritize!) your work, side gig, holiday shopping lists, and everything in between. The tool is built for collaboration, so whether you’re in the office or working from your in-laws’, you and your team can coordinate on every ongoing project, on-the-go.

As you’re creating your holiday packing list (嗯, in Trello), be sure to leave room in your suitcase for your work-related gadgets. Items like a power bank or electronics charger, an external mouse and keyboard, or maybe even a laptop stand might make the list of travel essentials, especially如果您是自由职业者假期期间没有设定的休假时间。

Remember to Say No

… so that you can say是的最重要的是。对假日聚会说不，邀请您说是赶上你的睡眠。今晚对一杯葡萄酒说不，这意味着明天对清晨的橙色课说是。对最后一刻的客户项目说不，意味着自上次感恩节以来与您从未见过的侄女和侄子挂在一起。你明白了。优先考虑在假期中最重要的事情将有助于减轻压力。在新的一年中，将会有很多邀请，葡萄酒和项目。

计划一月的假期

原因一：这样做可以使您在忙碌的假期期间期待旅行。原因二：一月历史上是一年中最便宜的旅行时间之一。而且，由于您接受了我们的建议并在假期旅行，因此您可以节省足够的钱，以避免诱发任何进一步的压力 - 金融或其他方面。因此，无论您是准备在棕榈泉的水疗中心碰到科罗拉多州的斜坡还是解压缩，一月都是时候这样做了。